दिमागी सेहत / मेंटल हेल्थ

दिमागी सेहत / मेंटल हेल्थ, नींद

आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों(Goals) के लिए नींद का महत्व!

Click here for read this in English! Read in 3 minutes. अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और फिटनेस लक्ष्यों(Goals) को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। यह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि हमारे मानसिकता(mental) और भावना(emotion) पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग […]

दिमागी सेहत / मेंटल हेल्थ, स्वास्थ्य / फिटनेस

तनाव से राहत और सचेतना/मायंड्फ़ल्नेस(mindfulness) के लिए योग के फ़ायदे

योग एक प्राचीन तरीक़ा है जो कुछ सालो से अपने कई सेहत के फ़ायदों की वजह से मशूर हो गया है। योग के सबसे ज़्यादा फ़ायदों में से एक इसकी तनाव को कम करने और मायंड्फ़ल्नेस को बढ़ावा देने की ताक़त है। यहाँ, हम तनाव/स्ट्रेस से राहत और सचेतनता के लिए योग के फ़ायदों के

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15 Ways to Naturally Reduce Anxiety

हिंदी में पढ़ने के लिए यहाँ क्लिक करे! Read in 4 minutes. Anxiety is a common problem that affects many people around the world. It is characterized by feelings of fear, worry, and unease that can lead to physical symptoms such as restlessness, sweating, and heart palpitations. While there are many ways to manage anxiety,

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चिंता(Anxiety) को स्वाभाविक रूप से कम करने के 15 तरीके

Read this in English! 4 मिनट में पढ़े! चिंता एक आम समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। यह भय, चिंता और बेचैनी की भावनाओं की विशेषता है। जो बेचैनी, पसीना और दिल की धड़कन जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है। जबकि दवा और चिकित्सा सहित चिंता को प्रबंधित(manage)

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